Хатха йога ведет к гармонии ума и тела через комбинацию асан, контроля дыхания (пранаямы) и успокоения ума путем релаксации и медитации. Практика асан улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость, а также умиротворяет ум для того, чтобы медитации и расслабление были эффективными.

Длительность: 90 мин

Программа с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

Длительность: 55 мин